シミ対策におすすめ!シミ解消効果がある5つの食べ物

シミ対策におすすめ!シミ解消効果がある5つの食べ物

近頃はどんどん紫外線も強くなってきているので、どんなにケアをしてもシミができてしまうなんてことがあります。

 

そんなシミ対策として、シミをなくす効果がある5つの食べ物についてみて行きたいと思います。

 

キウイフルーツ

 

ここ最近、かなりビタミンCが豊富ということで話題になっているフルーツが、このキウイフルーツです。そのビタミンCの量は、フルーツの中でもトップクラスのものです。

 

そもそも、ビタミンCがなぜ肌に良いとされているのかというと、メラニン色素の沈着を防いでくれるという効果があります。それによって、透明感のある、クリアなお肌をキープしてくれる働きをしてくれるのです。特に、朝一で摂取することによって、より体内への吸収率がよくなるので、試してみてください。

 

 

レモン

 

ビタミンC豊富な食べ物ということで、その代表的なものとされているのが、レモンです。

 

レモンのビタミンC含有量は、他のどの食べ物よりも多いとされています。お肌をつるつるに、そして張りのあるものとしてくれるだけでなく、きれいなシミの無い状態をキープしてくれます。

 

レモン水などを作って、日頃からレモンを積極的に体に入れるようにすると良いでしょう。

 

 

グレープシードオイル&オリーブオイル

 

アンチエイジング効果のあるビタミンE、それにポリフェノールが含まれている食べ物、それが、グレープシードオイルとオリーブオイルです。

 

抗酸化作用によって、肌にシミが作られること、それにしわができるのを防いでくれます。特に、グレープシードオイルに関しては、紫外線をカットしてくれること、さらに、オリーブオイルよりもポリフェノールもビタミンEが含まれている量が多くてサラサラなので、肌につけても良いですよ。

 

 

ほうれん草

 

 

血を作る鉄分が含まれていることで有名なほうれん草は、ベータカロチンも含まれています。

 

ベータカロチンは、皮膚の新陳代謝を高め肌の再生をが助けてくれるという作用があります。これを食べることによって、シミができた肌であっても、それを再生してくれる働きがあるので、シミができてしまった時にもたくさん摂りたい食べ物です。

 

 

ローズヒップティー

 

 

女性にとって非常に良いとされている、今注目のドリンクでもあるのが、ローズヒップティーです。

 

このお茶のすごい所は、なんと、レモンの20倍以上のビタミンCが含まれているとされています。アロマになりますから、精神的にリラックスさせてくれるものですから、ストレスフリーになりますし、体の中を温めてくれるので、デトックス効果、そして、ダイエット効果もあります。

 

シミ予防にも、そして、シミができてもあきらめず、こんな食べ物を食べることで、肌を美しく保つことができるので、どんどん積極的に摂取していきましょう。デトックス効果によって、お肌をきれいにしてくれますし、ビタミンCでお肌のシミを防いできれいに保ってくれる効果があります。

 

ロスミンローヤルを飲みつつ、普段の食生活も気をつければ、より早く美肌になることができます。

 

 

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